पुरुष शक्ति न केवल 14-15 वर्ष की आयु से लेकर अत्यधिक वृद्धावस्था तक "मानवता के मजबूत आधे" के लिए चिंता और चिंता का विषय है, जो 45-50 के बाद वास्तव में अधिक बार सोचते हैं कि स्तंभन समारोह में सुधार कैसे किया जाए और शक्ति कैसे बढ़ाई जाए, जो स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ घटता जाता है।पुरुषों की कमजोर क्षमता उनके रिश्तेदारों और दोस्तों को कम चिंतित नहीं करती है: सबसे पहले, गठन की अवधि के दौरान, युवा लोगों में कमजोर इरेक्शन उनके माता-पिता को चिंतित करता है, बाद में, परिपक्वता में, शक्ति में कमी पत्नी और परिवार के लिए एक समस्या बन जाती है।ताकि पुरुष शक्ति (धीमा या तेज़ इरेक्शन) एक समस्या न रहे, बल्कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाला एक प्रभावी उपकरण बन जाए, इस लेख में हम विचार करेंगे कि शक्ति क्या है, पुरुष की शक्ति को क्या प्रभावित करता है, इरेक्शन कैसे सुधारें, किसी भी उम्र में एक स्थिर इरेक्शन कैसे प्राप्त करें और अंत में, युवा लोग अपने इरेक्शन को क्यों खो देते हैं।
पुरुष रोल मॉडल: विशेषताओं के लिए प्रयास करना
शब्द "शक्ति" लैटिन से "अवसर" के रूप में अनुवादित है - अर्थात, संभोग करने के लिए शरीर की क्षमता और तत्परता।तदनुसार, सामर्थ्य को मजबूत करने का अर्थ है, दिन और रात, सुबह और शाम को लगभग चौबीसों घंटे ऐसी तत्परता का प्रावधान, जो स्वचालित रूप से सामर्थ्य के साथ समस्याओं की अनुमति नहीं देता है।
वास्तव में, एक अस्थिर इरेक्शन, कामेच्छा में एक अस्थायी कमी और सामान्य तौर पर, एक सीमित समय के लिए खराब शक्ति लगभग सभी में होती है।यदि एक बार कमजोर शक्ति स्थिर हो जाती है, तो इसका कारण साधारण थकान या अधिक काम करना हो सकता है।और ये पुरुषों में कमजोर शक्ति के कारण जितना लगता है उससे कहीं अधिक सामान्य कारण हैं।शासन का उल्लंघन, "फटी हुई" काम करने की लय, उड़ानों के दौरान दिन के उजाले में लगातार परिवर्तन भी खराब निर्माण के कारण हैं।इस मामले में, शक्ति बढ़ाने और एक निर्माण की बहाली सुनिश्चित करने के लिए, पर्याप्त नींद लेने के लिए पर्याप्त है - आराम करने के लिए और यदि संभव हो तो अधिक काम न करें।
यानी कमजोर इरेक्शन और तेज इरेक्शन दोनों ही अभी तक नपुंसकता नहीं हैं, इसलिए आपको अपने लिए अनावश्यक मनोवैज्ञानिक बाधाएं और अवरोध पैदा नहीं करने चाहिए।इसके अलावा, युवावस्था में, मनोवैज्ञानिक कारकों (एक असफल पहले यौन संपर्क, भय, आक्रोश के दौरान तनाव) के कारण स्तंभन समारोह का सबसे अधिक उल्लंघन होता है।
हालांकि, यह और भी बुरा है अगर कमजोर शक्ति कार्बनिक कारणों से होती है - शारीरिक या शारीरिक विकार।ऐसी शिथिलता के लक्षण हैं:
- लक्षणों में धीरे-धीरे वृद्धि (मनोवैज्ञानिक विकार के विपरीत, जब पुरुष निर्माण रातोंरात खराब हो सकता है),
- सुबह और रात की शिथिलता (यानी, एक ऐसी स्थिति जहां न केवल एक खराब इरेक्शन ठीक हो जाता है, बल्कि जब सुबह का इरेक्शन पूरी तरह से गायब हो जाता है),
- तनाव का अचानक नुकसान (जब संभोग के दौरान इरेक्शन गायब हो जाता है),
- प्रगतिशील और स्थायी कमजोर शक्ति (सुधार की अवधि के बिना)।
स्थिति जब सुबह का निर्माण गायब हो गया, विवरण में कार्बनिक विकारों के सबसे पहचानने योग्य अभिव्यक्तियों में से एक है।
यदि हम एक ऐसे व्यक्ति के आदर्श "मॉडल" पर विचार करते हैं, जो इरेक्शन और कामेच्छा बढ़ाने के तरीके के बारे में सवाल नहीं पूछता है, क्योंकि उसके पास इरेक्शन और कामेच्छा है, और इसलिए सब कुछ क्रम में है - एक तरह की सामूहिक छवि जो है त्रुटिहीन स्तंभन क्रिया और सेक्स के लिए आदर्श डेटा वाले व्यक्ति के बारे में आधुनिक विचारों के साथ सबसे अधिक संगत, तो आपको निम्नलिखित विशेषताओं वाला व्यक्ति मिलता है:
- एक दुबला-पतला (बिना पेट वाला और पतली कमर वाला) आदमी अपनी युवावस्था में है।
- प्रशिक्षित और साहसी।
- पूरी तरह से पोषित - अर्थात, अपने आप को विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, एसिड की एक पूरी श्रृंखला के साथ प्रदान करना जो शक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं, जस्ता, आयोडीन युक्त (आयोडीन युक्त नमक, उदाहरण के लिए, शक्ति की बहाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है) पुरुष)।
- दुर्व्यवहार के बिना एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना (हल्का शराब पीने वाला, धूम्रपान न करने वाला, दवा न लेने वाला, तेज़ कार्बोहाइड्रेट पर "झुकाव" नहीं)।
- हृदय, तंत्रिका, अंतःस्रावी, जननांग प्रणाली के रोगों से पीड़ित नहीं।
- पर्याप्त नींद लेता है, लगातार तनाव से बचाता है, घर और काम पर संघर्षों को सुलझाना जानता है।
- नियमित रूप से सेक्स करना, लेकिन अत्यधिक तनाव से खुद को थकाना नहीं।
- जननांगों और प्रोस्टेट की नियमित मालिश।
- उम्र से संबंधित एण्ड्रोजन की कमी की शुरुआत के दौरान रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद से शक्ति बढ़ाने के बारे में जानने के साथ-साथ यह जानना कि विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रथाओं के साथ शक्ति को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए।
एंडोक्रिनोलॉजी और हार्मोन
यह कहना असंभव है कि किस उम्र में पुरुषों की शक्ति कम हो जाती है, क्योंकि विभिन्न अनुमानों के अनुसार, केवल 10-15% पुरुषों में स्पष्ट रूप से उम्र से संबंधित एण्ड्रोजन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं।लेकिन अब पुरुष रजोनिवृत्ति को सशर्त रूप से तीन रूपों में बांटा गया है:
- 40-45 वर्ष - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में तेज कमी के कारण शक्ति में शुरुआती कमी।
- 45-60 वर्ष - एण्ड्रोजन की कमी का औसत (सबसे आम) कालानुक्रमिक रूप।
- 60 वर्ष की आयु से - देर से उम्र से संबंधित एण्ड्रोजन-निर्भरता में कमी।
पोषण और शारीरिक गतिविधि
94 सेमी से अधिक कमर पहले से ही चिंता का कारण है।परोक्ष रूप से भी, मोटापा कामेच्छा में कमी और प्रणालीगत कार्बनिक रोगों के सहयोग से निर्माण में योगदान देता है: मधुमेह मेलेटस, रक्त वाहिकाओं, हृदय, आदि के विकृति।
लेकिन केवल खान-पान पर प्रतिबंध लगाकर ही शक्ति में सुधार लाना बहुत मुश्किल है।इसके विपरीत, प्रतिबंध बहुत प्रभावी नहीं हैं और उलटा भी पड़ सकता है।अपने आप में, गंभीर भोजन प्रतिबंधों को एक निरंतर तनाव कारक के रूप में माना जाता है, जिसके लिए पुरुष शक्ति खराब प्रतिक्रिया करती है।इसके अलावा, तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे वसा का भंडारण होता है।
सामान्य तौर पर, आहार के मामले में, विभिन्न अनुमानों के अनुसार, 70% तक निर्भरता आनुवंशिक प्रवृत्ति प्रदान करती है।यही है, एक व्यक्ति अपने खाने के व्यवहार के साथ, सबसे अधिक संभावना है, शरीर के वजन में वृद्धि-कमी की बहुत बड़ी श्रृंखला को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।खोए हुए पाउंड लगभग हमेशा लंबे समय में वापस आ जाते हैं।एक व्यक्ति को कम से कम वह करने की आवश्यकता होती है जो उस पर निर्भर करता है।
यहां का रास्ता एक एकीकृत दृष्टिकोण में है जो शारीरिक गतिविधि के साथ तर्कसंगत पोषण को जोड़ता है।साइड इफेक्ट के बिना ऐसा दृष्टिकोण आपको आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित वजन सीमा पर लौटने की अनुमति देगा, जो एक ही समय में पुरुषों में प्राकृतिक स्तर पर शक्ति को बढ़ाना संभव बना देगा।
मनोविज्ञान और मन पर नियंत्रण
ऐसी स्थिति में शक्ति को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए जहां सब कुछ हाथ से निकल जाता है, या जब इच्छा के तेजी से लुप्त होने के साथ एक त्वरित निर्माण एक पूर्ण संभोग में हस्तक्षेप करता है? इस मामले में, चीनी ताओवादियों के ध्यान संबंधी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अभ्यास हैं, जिनके लिए खराब इरेक्शन चिंता का कारण नहीं था।उन्होंने प्रभावी तरीकों की एक पूरी प्रणाली विकसित की है जो इच्छा को बढ़ाती है और साथी पर यौन प्रभाव को बढ़ाती है।
इरेक्शन को नियंत्रित करने और भविष्य के लिए "रिजर्व" शक्ति दोनों के लिए, ताओवादियों ने कई संभोग की तकनीक के साथ आया, जिसमें संभोग के दौरान स्खलन करने से इनकार करना शामिल है।इस तकनीक के अनुसार, स्खलन से कुछ सेकंड पहले यौन ऊर्जा को "हटा" दिया जाता है - एक आदमी, इच्छाशक्ति और मांसपेशियों के संकुचन के प्रयास से, इसे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ उठाता है, ताकि इसे वापस लौटाया जा सके, जिससे शक्ति में सुधार होता है।
"मजबूत करने" की इस तकनीक के ढांचे के भीतर स्खलन पर नियंत्रण कई कारणों से किया जाता है:
- इस तथ्य के कारण कि संभोग अब स्खलन के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं होता है (प्रत्यक्ष निर्भरता गायब हो जाती है), इस तकनीक में महारत हासिल करने वाला एक पुरुष एक संभोग के दौरान कई संभोग का अनुभव करने में सक्षम होता है, जो पुरुषों में बढ़ती शक्ति के कारण मनमाने ढंग से जारी रह सकता है। लंबे समय तक।
- यौन व्यवहार का नियंत्रण इस तथ्य के कारण शक्ति में वृद्धि प्रदान करता है कि स्खलन के दौरान पुरुष का शरीर कम ऊर्जा खर्च करता है।सिद्धांत के अनुयायी संभोग को पूरा करने वाले स्खलन की संख्या को कम करने के लिए समीचीन मानते हैं, और 60 वर्षों के बाद निर्वहन प्राप्त करने की इस विधि को पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं, जो शक्ति के लिए उपयोगी है।इस सिद्धांत के अनुयायी आश्वस्त हैं कि "किफायती मोड" दोनों एक निर्माण को बहाल करेगा और वृद्ध लोगों में भी शक्ति में वृद्धि प्रदान करेगा।
ताओवादी दृष्टिकोण के साथ तेज़ इरेक्शन, कमज़ोर इरेक्शन भी कोई समस्या नहीं है।एक झूलता हुआ लिंग पेश करने की तकनीक, जिसे काव्यात्मक नाम "स्नेक चार्म" प्राप्त हुआ है, इस तथ्य में योगदान देता है कि एक साथी के संपर्क के दौरान सीधा निर्माण में सुधार होता है।
प्राचीन परंपरा के ढांचे में, पुरुषों में शक्ति कितने वर्षों तक बनी रहती है, यह केवल पुरुषों पर ही निर्भर करता है: उनकी उपयुक्त मनोवैज्ञानिक अवस्था में आने की क्षमता और सचेत रूप से प्रक्रिया को नियंत्रित करना।फिजियोलॉजिस्ट, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हार्मोनल उत्पादन और मुख्य प्रणालियों की स्थिति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसकी बहाली भी पुरुषों में शक्ति के उपचार द्वारा प्रदान की जाती है।हालांकि, सेक्सोलॉजिस्ट पुरुषों में शक्ति में सुधार के विचार का समर्थन करते हैं, उदाहरण के लिए, बुढ़ापे तक लगातार यौन गतिविधि बनाए रखना।
अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि एक आदमी जितने लंबे समय तक सेक्स करता है, उतनी ही देर तक सेक्स ग्रंथियां सक्रिय रहती हैं।
यहां तक कि कमजोर सामर्थ्य का मतलब यह नहीं है कि कुछ भी करने की जरूरत नहीं है।कमजोर शक्ति के साथ, ग्रंथियों के काम की मजबूती भी आदमी की दृढ़ता और निरंतरता पर निर्भर करती है।और इसके विपरीत - वृद्धावस्था में यौन संबंध बनाने के नियमित अभ्यास की समाप्ति के बाद, पिछली गतिविधि को फिर से शुरू करने में बहुत समस्या होती है।
पुरुष शक्ति को मजबूत करने के लिए आहार कैसे बनाएं
सामर्थ्य को कम करने की नाजुक समस्या वर्तमान में ग्रह की पुरुष आबादी के आधे से कम से कम एक तिहाई को प्रभावित करती है।यह बुरी आदतों के पालन, शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब गुणवत्ता वाले भोजन और कई अन्य पहलुओं के कारण है।
लगभग हर आदमी, जब इस तरह की समस्याएं दिखाई देती हैं, सिंथेटिक दवाओं की मदद से उन्हें जल्दी से हल करना चाहता है, जो हमेशा प्रभावी और सुरक्षित नहीं होता है।लेकिन उचित पोषण की स्थापना के माध्यम से पुरुष शक्ति को बहाल करना संभव है।पोटेंसी बढ़ाने वाले उत्पाद, जिन्हें कामोत्तेजक भी कहा जाता है, स्तंभन क्रिया को कमजोर करने की समस्या का सामना कर सकते हैं, पुरुषों के स्वास्थ्य और शक्ति को बहाल कर सकते हैं।केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि रोमांचक गुणों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कब और कैसे करें।
शक्ति को मजबूत करने के लिए पोषण
इन पोषक तत्वों का अधिकतम आत्मसात तब होता है जब वे भोजन के सेवन के माध्यम से प्राप्त होते हैं।उदाहरण के लिए:
- समूह ए, बी, सी, ई के विटामिन। तंत्रिका आवेगों की प्रणाली पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी पारगम्यता में काफी वृद्धि होती है, जिससे यौन उत्तेजना का स्तर बढ़ जाता है।
- मैग्नीशियम, जस्ता और पोटेशियम प्रजनन प्रणाली के पूर्ण और स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ हैं, जिनमें एंटीडिपेंटेंट्स के गुण भी होते हैं।
- प्रोटीन एक पदार्थ है जो एक निर्माण सामग्री है जिसके आधार पर मानव शरीर की ठोस नींव शाब्दिक रूप से आधारित होती है।
उपरोक्त सूची में शामिल प्रत्येक तत्व आहार का एक अभिन्न अंग है, जिसका मुख्य उद्देश्य पुरुष शक्ति को उचित स्तर पर बनाए रखना है, या यदि आवश्यक हो, तो कमजोर शक्ति को बहाल करना है।
महत्वपूर्ण! यह मत भूलो कि एक स्वस्थ जीवन शैली स्पष्ट रूप से किसी भी बुरी आदतों को बाहर करती है, जिसमें वसायुक्त, तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।अन्यथा, आहार में कामोत्तेजक की अधिकतम मात्रा भी पुरुषों में शक्ति बढ़ाने में मदद नहीं करेगी।
समुद्री भोजन
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी समुद्री भोजन, जो खनिज, विटामिन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं, उन्हें निम्नलिखित सूची में शामिल किया जा सकता है:
- झींगा;
- कस्तूरी;
- समुद्री मछली, जैसे फ्लाउंडर।
महत्वपूर्ण! पुरुषों के लिए सबसे उपयोगी समुद्री भोजन वे हैं जो खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान न्यूनतम गर्मी उपचार से गुजरते हैं।वे अपने लगभग सभी अद्वितीय गुणों और स्वाद को बरकरार रखते हैं।अधिक मात्रा में तेल में तल कर पका हुआ भोजन न करें।
सब्ज़ियाँ
पुरुष स्तंभन समारोह को जल्दी से बढ़ाने के लिए, इस तरह की सब्जियों को नियमित रूप से खाने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए:
- प्याज़।यह रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करता है, श्रोणि अंगों में ठहराव के विकास को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है, शरीर को उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है।
- लहसुन।यह सबसे शक्तिशाली कामोत्तेजक में से एक है, जो कई बार संभोग की गुणवत्ता और अवधि को बढ़ाता है।यह उपकरण लगभग तात्कालिक है।इसका उपयोग तैयार भोजन के सुगंधित योजक के रूप में और पुरुषों के लिए उपयोगी टिंचर के मुख्य घटक के रूप में किया जा सकता है।
- अदरक।यह एक शक्तिशाली उत्तेजक और एंटीऑक्सीडेंट है।यह अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, श्रोणि अंगों में हीमालिम्फ के प्रवाह को बढ़ावा देता है, और कई बीमारियों के विकास को रोकता है।
- टमाटर।वे कामोत्तेजक भी हैं जो यौन इच्छा को बढ़ा सकते हैं और कामुकता को जगा सकते हैं।प्राकृतिक परिस्थितियों में उगाए गए और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले प्राकृतिक ताजे टमाटरों का उपयोग करना आवश्यक है।
- अजवायन।प्रकन्दों और तनों के आधार पर तरह-तरह के व्यंजन तैयार किए जाते हैं, साथ ही औषधीय औषधियाँ जिनमें उत्तेजक गुण होते हैं और स्तंभन बढ़ाने में मदद करते हैं।यहाँ, उदाहरण के लिए, एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय के लिए एक नुस्खा है जो यौन इच्छा और गतिविधि को उत्तेजित करता है: एक कप गर्म चॉकलेट में सूखे अजवाइन के प्रकंद से एक कॉफी चम्मच पाउडर घोलें।संभोग से ठीक पहले गर्म पानी का सेवन करें।
महत्वपूर्ण! सब्जियां खाने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें उनके प्राकृतिक पकने के मौसम में, यानी गर्मियों और शरद ऋतु में खाने की सलाह दी जाती है।ग्रीनहाउस में या लंबी अवधि के भंडारण के दौरान उगाए जाने वाले उत्पाद अधिकांश विटामिन और खनिज खो देते हैं।
मधुमक्खी उत्पादों
इस भोजन के कुछ स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:
- शरीर की प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करना, कोशिकाओं और ऊतकों की बहाली और पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करना, रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के प्रतिरोध में वृद्धि करना।
- शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना, सभी अंगों और प्रणालियों की कोमल और प्राकृतिक सफाई, यौन सहित एंजाइमों के उत्पादन की सक्रियता।
- इसके अलावा, मधुमक्खी उत्पादों में शक्तिशाली उत्तेजक गुण होते हैं, कभी-कभी यौन संभोग की गुणवत्ता और अवधि में वृद्धि करते हैं।
- वे प्रजनन प्रणाली सहित कई बीमारियों के विकास को रोकते हैं।
- वे रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, पैल्विक अंगों में ठहराव के विकास को रोकते हैं।
महत्वपूर्ण! शहद, प्रोपोलिस या अन्य उत्पाद असाधारण रूप से उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए।केवल प्राकृतिक और ताजा भोजन ही मानव शरीर के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों और ट्रेस तत्वों की मात्रा से संतृप्त होता है।
पशु उत्पाद
उत्पादों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है जैसे:
- बछड़े का मांस;
- तुर्की;
- बटेर के अंडे;
- दही;
- छाना;
- केफिर।
उपरोक्त उत्पादों के आधार पर, पूर्ण और स्वादिष्ट लंच तैयार करना काफी संभव है।हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार में पशु आहार की मात्रा उसके एक तिहाई से अधिक नहीं होनी चाहिए।अन्य दो भागों को पौधे की उत्पत्ति का भोजन होना चाहिए।यदि इन नियमों का पालन किया जाता है, तो ही शरीर भोजन बनाने वाले पोषक तत्वों की इष्टतम मात्रा को अवशोषित करता है।
लेकिन एक पूर्ण और समृद्ध आहार भी वांछित परिणाम नहीं लाएगा यदि एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी पहलुओं की उपेक्षा की जाए।बुरी आदतों का बहिष्कार, मध्यम व्यायाम, केवल उच्च-गुणवत्ता और प्राकृतिक उत्पादों का सेवन - यह इन तीन स्तंभों पर है जो अच्छे पुरुष स्वास्थ्य और यौन क्रिया पर आधारित हैं।
पोषण मानव जीवन और स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण घटक है।एक आदमी कैसे और क्या खाता है यह उसके स्वास्थ्य और शक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है।एक असंतुलित आहार, जिसमें फास्ट फूड उत्पाद, जैसे स्टोर से खरीदे हुए पकौड़ी, सैंडविच, हॉट डॉग, इंस्टेंट पास्ता और मैश किए हुए आलू, सॉसेज इत्यादि शामिल हैं, शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों को फिर से भरने में सक्षम नहीं होते हैं और यदि लगातार खाया जाता है, मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
स्वास्थ्य और यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए, आपको शक्ति बढ़ाने वाले प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देते हुए, कम गुणवत्ता वाले उत्पादों को छोड़ देना चाहिए।
कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाते हैं?
समुद्री भोजन
सीफूड में जिंक और सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है - मुख्य खनिज जो पुरुषों के यौन क्रिया को प्रभावित करते हैं।यौन स्वास्थ्य के लिए फ्लाउंडर, मैकेरल, सैल्मन, झींगा, क्रेफ़िश, स्क्वीड जैसे समुद्री भोजन आवश्यक हैं।विटामिन और खनिजों के अलावा, वसायुक्त समुद्री मछली में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन जैवसंश्लेषण में शामिल आवश्यक फैटी एसिड होते हैं।
पागल
पुरुषों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए रोजाना नट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है।यहां सवाल उठता है: उनमें से कौन सा पुरुषों के लिए उपयोगी है और क्या उनका समान लाभकारी प्रभाव है? सभी प्रकार और किस्मों के नट्स नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, शरीर को संतृप्त और असंतृप्त वसा, अमीनो एसिड के साथ पोषण करते हैं।अखरोट, काजू, पिस्ता, पेकान, हेज़लनट्स, कोला, पाइन नट्स - ये सभी खा सकते हैं।प्रस्तुत प्रजातियों में जस्ता, कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, समूह बी, सी, के, ई के विटामिन शामिल हैं।
प्रस्तुत उत्पाद की सभी किस्मों के निर्विवाद लाभों के बावजूद, विभिन्न प्रकारों का एक दूसरे से अलग प्रभाव पड़ता है।तो, पुरुषों के लिए सबसे उपयोगी नट्स अखरोट, जायफल, मूंगफली, पाइन नट्स, बादाम हैं।उनका उपयोग सामान्य शक्ति के लिए रोकथाम और संघर्ष में किया जाता है।
अखरोट, बादाम, पिस्ता, पाइन नट्स विटामिन और खनिज, वनस्पति प्रोटीन, आवश्यक तेल और फाइबर का भंडार हैं।समृद्ध आंतरिक संरचना और नट्स में आर्गिनिन की महत्वपूर्ण खुराक की सामग्री, एक एमिनो एसिड जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, सीधा होने के लायक़ समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।शक्ति बढ़ाने के लिए एक प्रभावी लोक नुस्खा आसान पाचन (वैकल्पिक) के लिए नट्स को काटने के बाद शहद (अखरोट की आवश्यकता) के साथ नट्स का मिश्रण है।सोने से 3-4 घंटे पहले, प्रतिदिन 1-2 चम्मच का मिश्रण लें।
साग
पुरुषों के लिए अजमोद के लाभकारी गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है।अजमोद में पदार्थ एपिजेनिन होता है, जो पुरुष के शरीर में महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को दबा देता है, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबा देता है।इसके अलावा, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के लिए अजमोद एक उत्कृष्ट उपकरण है।अजमोद, प्याज, सीताफल, पालक, जैविक विटामिन और खनिज संरचना के अलावा, पुरुष सेक्स हार्मोन (एंड्रोस्टेरोन) के पौधे के एनालॉग होते हैं।
अंडे
अंडे प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर एक उत्कृष्ट संतुलित उत्पाद हैं।कच्चे अंडे खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि।उनकी पाचनशक्ति खराब है, और खोल की सतह पर रोगाणुओं और साल्मोनेला को लेने का जोखिम है।अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है, जो पुरुष शरीर के लिए सेक्स हार्मोन के निर्माण सामग्री के रूप में आवश्यक होता है।जैसे ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिरता है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर अनुसरण करता है।लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न से कम खतरनाक नहीं है: रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल जमा होना शुरू हो जाता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त वाहिकाओं की रुकावट होती है।पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से तर्क दिया है कि कितने अंडों का उपभोग करना है: कुछ का तर्क है कि हर दो दिन में दो अंडे अधिकतम मानदंड हैं, अन्य कि अंडे हर दिन खाए जा सकते हैं, क्योंकि उनमें एक पदार्थ होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और इसे उच्च मानदंड बढ़ने से रोकता है। .
लहसुन और प्याज
लहसुन और प्याज जननांगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, शक्ति बढ़ाते हैं, प्रोस्टेटाइटिस पर निवारक प्रभाव डालते हैं, जीवाणुरोधी गुण होते हैं, शरीर को विभिन्न जीवाणु रोगों से निपटने में मदद करते हैं।लहसुन और प्याज में समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना होती है, और लहसुन में पुरुषों के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व सेलेनियम होता है।मठों में यौन इच्छा बढ़ाने के गुणों के कारण प्याज खाने की मनाही थी।
मांस
मांस व्यंजन केवल 35-40% पशु प्रोटीन हैं।इनमें खनिज, पानी, विटामिन भी होते हैं।ये सभी पुरुषों के प्रजनन अंगों की गतिविधि में भाग लेते हैं।मानवता के मजबूत आधे हिस्से के आहार में मांस उत्पादों की पर्याप्त मात्रा के कारण शक्ति उच्च स्तर पर है।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर भोजन से पशु प्रोटीन के सेवन पर भी निर्भर करता है।अमीनो एसिड हार्मोनल अणुओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं।बिस्तर के खेल में एक आदमी की सहनशक्ति बहुत अधिक होती है यदि उसके आहार में मांस के व्यंजन मौजूद हों।एक महत्वपूर्ण शर्त उन्हें ज़्यादा नहीं खाना है, लेकिन केवल उन्हें मेनू में सही ढंग से दर्ज करना है।
प्राचीन काल में मांस पुरुष शक्ति का प्रमुख स्रोत था।और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि मांस में पशु प्रोटीन और पुरुष शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।लेकिन आपको मांस खाते समय उपाय जानने की जरूरत है, क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल और बड़ी मात्रा में वसा होता है, जिसके अनियंत्रित सेवन से मोटापा हो सकता है।गैर-वसा (वील, बीफ, चिकन, खरगोश, टर्की) ताजा मांस खाना सबसे अच्छा है।
रूट सब्जियां: अजवाइन और अदरक
अजवाइन और अदरक दो जड़ वाली फसलें हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।अजवाइन पुरुषों के लिए उपयोगी है क्योंकि इसमें पुरुष सेक्स हार्मोन androsterone होता है, जो स्तंभन और माध्यमिक यौन विशेषताओं के लिए जिम्मेदार होता है।अजवायन और अदरक में शक्ति के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं और प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ रोगनिरोधी हैं।अदरक और अजवाइन के स्वास्थ्यप्रद भाग उनकी जड़ें हैं।
सीप और मसल्स
सीप को जिंक सामग्री में चैंपियन माना जाता है।अपने प्यार भरे स्वभाव के लिए मशहूर कैसानोवा ने नाश्ते में 50 ऑयस्टर खाए।सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार करने में शंख के लाभकारी गुणों को कार्बनिक जस्ता की एक उच्च सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था, लेकिन हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि जस्ता के अलावा, शंख दुर्लभ अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।अधिकतम प्रभाव के लिए, कस्तूरी और मसल्स को कच्चा खाना चाहिए, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान अमीनो एसिड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो जाता है।वैज्ञानिक ध्यान दें कि वसंत में पकड़े गए मोलस्क में अमीनो एसिड की उच्चतम सांद्रता होती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान मोलस्क सक्रिय रूप से गुणा करते हैं।